Yoga with Adriene | Move – A 30 Day Yoga Journey を終えて【You have everything you need】

Yoga With Adriene のヨガチャンネルで、毎年、1月に毎日配信される30日のプログラム、

今年のテーマは”MOVE”でした。

1月2日からの配信なので、31日が最終日、無事30日が終了しました。

今年は20分程度の長さの配信が多くて、とてもやりやすかったです。(去年まで、40分~50分の動画もあり、長~~いと思ってました 😆)

毎朝、歯磨きの後でヨガをすると以前のプログに書いていますが、1月は朝できないことが2、3日ありました。でも、夕方か夜には必ずして、1日分を終えました。

2年以上、毎日続けていると、休むわけにはいかないですね(意地です。😄)

Adrieneさん、本当に美しくて素敵な人です。

毎日、色々なお話をしてくださいます。

私は、毎日の動画を、メールで送付してもらう予約をしていたので、毎朝届きました。

そこに、必ずメッセージが書いてありました。

全部は読まないのですが、1つ、とても心に残ったフレーズがありました。

You have everything you need. (あなたは必要なものを全て持っている)

”今のままで十分。あなたはもう全てを持っています” ということなのかなと思います。

MOVE |30日プログラム、いつからでも始められます。

少し体調が悪い時、気分が沈んでいる時、ヨガをすると気が晴れたり、落ち着いたりします。

ホントにヨガに出会えてよかったな、と思います。

もし機会があれば、気楽に始めてみませんか?

お読みいただきありがとうございました。

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