Yoga With Adriene のヨガチャンネルで、毎年、1月に毎日配信される30日のプログラム、
今年のテーマは”MOVE”でした。
1月2日からの配信なので、31日が最終日、無事30日が終了しました。
今年は20分程度の長さの配信が多くて、とてもやりやすかったです。（去年まで、40分～50分の動画もあり、長～～いと思ってました 😆）
毎朝、歯磨きの後でヨガをすると以前のプログに書いていますが、1月は朝できないことが2、3日ありました。でも、夕方か夜には必ずして、1日分を終えました。
2年以上、毎日続けていると、休むわけにはいかないですね（意地です。😄）
Adrieneさん、本当に美しくて素敵な人です。
毎日、色々なお話をしてくださいます。
私は、毎日の動画を、メールで送付してもらう予約をしていたので、毎朝届きました。
そこに、必ずメッセージが書いてありました。
全部は読まないのですが、１つ、とても心に残ったフレーズがありました。
You have everything you need. (あなたは必要なものを全て持っている）
”今のままで十分。あなたはもう全てを持っています” ということなのかなと思います。
MOVE ｜30日プログラム、いつからでも始められます。
少し体調が悪い時、気分が沈んでいる時、ヨガをすると気が晴れたり、落ち着いたりします。
ホントにヨガに出会えてよかったな、と思います。
もし機会があれば、気楽に始めてみませんか？
お読みいただきありがとうございました。
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