2月になりました。
“2月は逃げる”ということわざがあります。
28日しかないので、余計に早く感じますね。
そして2月は冬の中に春を感じる季節でもあります。
1日、1日を大切に過ごしていきたいです。
『毎日がプレゼント！』January も書いています。
２月1日 小さな、小さな ３つの目標
いいことを習慣化するのは難しく、悪い習慣をなくすことも難しいですよね。
それは意志が弱いからではなく、“元々脳は変化を嫌う”というと特性を持っているからだそうです。
だから、“習慣化”のコツは、スモール・ステップよりまだ小さい『ベイビー・ステップ』で始める。
例えば、ヨガを始めるなら「毎日マットに座るだけ」とか、ジョギングを始めるなら、「シューズを履いて外に出るだけ」のようなことから始める。
そうすれば脳は変化に気づかず、習慣化できると聞きました。脳はわりとbakaだそうです😆。
まあ、脳の特性が何であれ、「よーし、やるぞ！」と大きな目標を決めて意気込んでも、3日坊主で終わった経験、誰にもありますよね。私なんか、3日も持たないこともよくあります。
というわけで、私もベイビー・ステップ、2月の「小さな、小さな３つの目標」を決めました。
- 毎日、本を10ページ音読する。
- 毎日一度、ピアノの前に座って、カバーを開ける。
- 夕食後、1時間以内に片付けて洗う。
あまりに小さすぎて、笑いますよね。
でも、こんな簡単な事が今まで出来なかったんですよ。
2月の終わりに、結果報告します。
２月５日 『かかやき君』大活躍中！
立春もすぎて、日々に春の気配を感じますね。
1月8日に我が家に来てくれた『かがやき君』(炊飯器です）、大活躍中です。（『かがやき君』と命名したいきさつは、『毎日がプレゼント』January 2026 1月7日をご参照ください。）
1. 普通にご飯を炊く
かがやき君は４合炊き。3合炊にするか最後まで迷ったが、４合炊で大正解。３合炊きで3合炊くのはむずかしい（いっぱい、いっぱいになるから）。今回４合炊きにして、2合の炊き込みご飯も楽々と混ぜられるし、3合も余裕で炊けると思う。炊き上がったご飯も美味しいです。
２. ケーキ作り
ホットケーキーミックに、卵１コ、ヨーグルト、きなこ、カカオ、さとうを少し入れ、アーモンドミルクで混ぜる。そこにさつまいも、りんご、レーズンを入れてまぜ、そのまま炊飯器に。
メニューからケーキを選んで、ほったかしにするだけ。しっとり、ほんのり甘い、ケーキが焼けました。材料の分量は適当でしたが、美味しく焼けました！
3. 野菜蒸し
野菜はなんでもオッケー。にんじん、さつまいも、じゃがいもなどを大きめに切り、1合ぐらいまで水を入れて、普通の炊飯にする。４０分ぐらいで蒸し上がる。柔らかくて、野菜の甘みが凝縮され、とても美味しい。
リンゴとさつまいもを蒸すと、ちょっとしたスイーツに。そこにアイスクリームを乗せると、りっぱなスイーツになりますよね😆。
4. 肉じゃが
いつもの肉じゃがの材料を炊飯器に入れて炊飯するだけ。じゃがいもとにんじんが柔らかくて甘くで感動しました！
5. 玉ねぎ丸々オニオンスープ
玉ねぎの皮を剥き1個、玉ねぎの下の部分に十字の切り込みを入れ、そのまま炊飯器にいれる。水とコンソメを少し入れ、そのまま炊飯。出来上がったらお好みでチーズをかける、玉ねぎがクタクタに柔らかくなって、とても美味しい。
6. にんじんサラダ
- にんじを３−４本を大きめに切って炊飯器に入れる。1合ぐらいまで水を入れて40−50分蒸す。
- すごく柔らかくなっている。ボールに入れて、小さじ1杯の酢を入れる。
- 麺棒かフォークなどでつぶす。
- 塩揉みしたきゅうりを水気を切っていれる。
- 玉ねぎの薄切り、茹たまご、油を切ったツナを入れる。
- 全体を混ぜて、塩・コショーで味を整えて出来あがり。
つまり、ポテトサラダのポテト→にんじんにしたサラダです。
食べる時にオリーブオイルをかけるもよし、マヨネーズはもちろん、ちょっとお醤油をかけてもおいしいかもしれません。
ネットで調べたら、ほんとに色々なメニューが出てます。
炊飯器料理は、材料を入れてスイッチを押すだけで、後はおまかせ。ズボラな私にはぴったりです😆。
いろいろなレシピがありますが、今 一番興味があるのは、“自家製ハム作り”、一度挑戦してみたいです❤️。
２月６日 おじさん、再び
1月３日のブログに登場したおじさん、再び登場。
先日、おじさんのお誕生日だった。バレンタインデーも近いのでチョコレートを送った。
今日、返信が来た。
今日は４人会話のゴルフ、温かい日で楽しい1日を過ごしました。
1月は523600歩き新記録をつくりました。自己満足🈵😃✨ですが。
元気で過ごしてくださいね！
以前、1ヶ月に400,000歩いたと聞いた時も、すごいと思ったけど（1ヶ月30日として、1日平均約13000歩）、523600歩って、、、ほんとにすごすぎです。
1月は31日あるので、1日平均16890歩。84歳にして新記録を更新！おめでとうございます！
自分を客観視した文章と、こんな絵文字をつけられるセンス！にも驚きました。
昨年11月にお会いした時も、すごくお元気で溌剌とされていた。
頭の回転も早く、話も面白い。最近、太極拳も始めたとおしゃってた。
ゴルフ仲間もいて、囲碁仲間もいて、詩吟もして、、忙しそうです。
年齢を言い訳になんてできない。
こんな素敵なローモデルが身近にいて幸運。
私も明るく元気で、人生を楽しもう！！と思いました❤️
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