2月になりました。
“2月は逃げる”ということわざがあります。
28日しかないので、余計に早く感じますね。
そして2月は冬の中に春を感じる季節でもあります。
1日、1日を大切に過ごしていきたいです。
『毎日がプレゼント！』January も書いています。
２月1日 小さな、小さな ３つの目標
いいことを習慣化するのは難しく、悪い習慣をなくすことも難しいですよね。
それは意志が弱いからではなく、“元々脳は変化を嫌う”というと特性を持っているからだそうです。
だから、“習慣化”のコツは、スモール・ステップよりまだ小さい『ベイビー・ステップ』で始める。
例えば、ヨガを始めるなら「毎日マットに座るだけ」とか、ジョギングを始めるなら、「シューズを履いて外に出るだけ」のようなことから始める。
そうすれば脳は変化に気づかず、習慣化できると聞きました。脳はわりとbakaだそうです😆。
まあ、脳の特性が何であれ、「よーし、やるぞ！」と大きな目標を決めて意気込んでも、3日坊主で終わった経験、誰にもありますよね。私なんか、3日も持たないこともよくあります。
というわけで、私もベイビー・ステップ、2月の「小さな、小さな３つの目標」を決めました。
- 毎日、本を10ページ音読する。
- 毎日一度、ピアノの前に座って、カバーを開ける。
- 夕食後、1時間以内に片付けて洗う。
あまりに小さすぎて、笑いますよね。
でも、こんな簡単な事が今まで出来なかったんですよ。
2月の終わりに、結果報告します。
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